Cách tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích

Không cần đến tư duy ma thuật

Tất cả hình minh họa bởi Jason McBride

Khi còn làm luật sư, tôi gần như nôn ọe mỗi ngày trước khi đi làm. Rất nhiều buổi sáng, tôi nôn vào bồn rửa mặt rồi nhìn mình trong gương. Trông tôi thật tệ. Tôi đã vô cùng khốn khổ. Con đường sự nghiệp đó đang dần giết chết tôi.

Cuộc sống đó như một kiếp khác xa xôi. Tôi đã đóng cửa công ty luật nhỏ của mình hơn mười ba năm trước.

Ngày nay, tôi thức dậy đầy hứng khởi. Tôi hát trong lúc tắm. Tôi làm phiền lũ trẻ tuổi teen bằng năng lượng của mình khi chuẩn bị cho ngày mới, dù tôi chẳng phải là người của buổi sáng.

Tôi đã xây dựng một cuộc sống mà tôi yêu thích, không phải qua luật hấp dẫn hay tư duy ma thuật. Tôi đã xây dựng cuộc sống hiện tại của mình thông qua thử và sai.

Hạnh phúc không đến từ những tấm bảng tầm nhìn hay những lời chúc sinh nhật. Hạnh phúc đến từ việc chủ đích tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích. Nó đến từ việc chịu trách nhiệm cho cuộc đời của chính bạn.

Dù không tin vào tư duy ma thuật hay luật hấp dẫn, tôi tin rằng bộ não của chúng ta có sức mạnh lớn hơn nhiều so với những gì chúng ta hiểu. Nhưng để thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống, bạn cần phải hành động, chứ không chỉ là "rung cảm". Nó đòi hỏi bạn phải chịu trách nhiệm.

Chuyện tồi tệ vẫn xảy ra. Đôi khi những chuyện đó là lỗi của bạn, và đôi khi không. Thường thì, nhiều chuyện xảy đến với bạn là do những hệ thống phức tạp mà bạn không thể kiểm soát hay có tiếng nói. Tuy nhiên, nếu bạn muốn một cuộc sống tràn ngập niềm vui, bạn phải chịu trách nhiệm cho tất cả. Những gì xảy ra với bạn có thể không phải lỗi của bạn, nhưng đó là trách nhiệm của bạn.

Lựa chọn duy nhất còn lại là sống như một nạn nhân vĩnh viễn của hoàn cảnh.

Chịu trách nhiệm không có nghĩa là cố gắng kiểm soát mọi thứ. Phần lớn những gì xảy ra với bạn, có lẽ là hầu hết, đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nếu bạn muốn trở nên khốn khổ, hãy dành toàn bộ thời gian để cố gắng kiểm soát mọi thứ.

Chịu trách nhiệm có nghĩa là đảm nhận việc giải quyết các vấn đề của bạn mà không cần bận tâm đến việc đổ lỗi cho ai.

Tôi có một số vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm cả chứng rối loạn lo âu. Việc tôi mắc chứng rối loạn lo âu không phải lỗi của tôi, nhưng việc đối phó với nó là trách nhiệm của tôi. Chịu trách nhiệm có nghĩa là làm việc với các nhà trị liệu và bác sĩ. Nó có nghĩa là phát triển các cơ chế đối phó.

Tôi đi bộ đường dài hàng ngày vì nó giúp điều hòa hệ thần kinh của tôi, và nó cho phép tôi quản lý sức khỏe tâm thần của mình mà không cần dùng thuốc, ít nhất là cho đến bây giờ.

Năm ngoái, nguồn thu nhập chính của tôi, viết lách tự do, bị đe dọa nghiêm trọng. Trong một tuần, tôi đã mất ba khách hàng vào tay AI. Người liên hệ của tôi ở hai trong số các khách hàng đó nói rằng AI rẻ hơn, và mặc dù công việc của tôi hiệu quả hơn AI, sự chênh lệch về giá quá lớn đến mức sếp của họ muốn loại bỏ tất cả các freelancer và các thành viên trong đội marketing nội bộ.

Trong trường hợp đó, vấn đề một phần là lỗi của tôi. Tôi đã trở nên lười biếng và để ba khách hàng đó tin rằng tất cả những gì tôi làm chỉ là viết cho họ, khiến tôi dễ dàng bị thay thế.

Tôi đã chịu trách nhiệm và tái cấu trúc lại phần kinh doanh đó của mình. Ngày nay, công việc freelance của tôi lại có lợi nhuận hơn bao giờ hết. Tôi yêu thích làm việc với các khách hàng của mình, và tôi đã dành thời gian để khiến cách tôi làm freelance miễn nhiễm với AI.

Những gì bạn có thể kiểm soát

Truyện tranh Haiku của Jason McBride

Bạn không thể kiểm soát nhiều thứ trên đời này. Những tiến bộ công nghệ, biến động chính trị, và thiên tai đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Nhưng nếu bạn áp dụng một thái độ chịu trách nhiệm triệt để, bạn sẽ thấy mình luôn có thể kiểm soát ba điều. Bạn có thể kiểm soát thái độ, nỗ lực của mình, và bạn có thể chọn yêu thương. Với một thái độ tốt và sự sẵn lòng vượt qua những điều khó khăn, bạn có thể xây dựng một cuộc sống mà bạn yêu thích.

Thái độ

Truyện tranh Haiku của Jason McBride

Bước đầu tiên là kiểm soát thái độ của bạn.

Cảm xúc rất phức tạp, đặc biệt nếu bạn có bệnh về tâm lý.

Mặc dù tôi sống chung với sự lo âu, tôi vẫn có thể kiểm soát thái độ của mình. Điều đó không dễ dàng. Mọi thứ từ mạng xã hội đến chính bộ não tổn thương của tôi đều đang kéo giật cảm xúc của tôi, cố gắng làm tôi hoảng loạn, nổi giận, hoặc nản lòng.

Học cách bình tĩnh không có nghĩa là trở thành một con robot. Bạn được phép cảm nhận cảm xúc của mình. Bạn nên cảm thấy buồn bực khi trải qua những chuyện buồn bực. Nhưng việc học cách quay trở lại trạng thái bình tĩnh là tùy thuộc vào bạn. Bạn không thể đưa ra quyết định tốt khi đang bực bội.

Càng thực hành sự bình tĩnh, nó càng trở nên dễ dàng hơn.

Sau nhiều năm cố gắng giữ bình tĩnh và tập trung vào hiện tại, tôi đã học được cách ổn định tâm trạng của mình. Thỉnh thoảng tôi vẫn có những cơn lo âu. Sự lo âu vẫn lấn át tôi, nhưng tôi đã học được cách có một thái độ tốt hơn ngay cả khi tôi là một mớ hỗn độn của sự lo âu.

Nếu bạn muốn yêu cuộc sống của mình, bạn phải trở thành kiểu người mà bạn muốn ở bên cạnh. Than vãn về mọi thứ đang diễn ra không ổn sẽ không thay đổi hoàn cảnh của bạn. Nó thậm chí còn không làm bạn cảm thấy tốt hơn.

Than vãn kinh niên là một hình thức tự hủy hoại bản thân. Đó là điều đối lập với việc chịu trách nhiệm triệt để cho cuộc sống của bạn.

Khi bạn khó chịu về điều gì đó, thay vì than vãn, bạn nên tự hỏi liệu nó có nằm trong tầm kiểm soát của mình không. Nếu bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì đang làm bạn khó chịu, hãy dồn năng lượng vào việc giải quyết vấn đề thay vì than vãn.

Nếu bạn không thể thay đổi điều đang làm bạn khó chịu, bạn cần buông bỏ sự thất vọng, chấp nhận tình hình như nó vốn có, và tiếp tục cải thiện các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình.

Xây dựng một cuộc sống bạn yêu thích không phải là việc lúc nào cũng hạnh phúc. Đó là việc quyết định những gì bạn cho phép ảnh hưởng đến tâm trạng và phương hướng của mình.

Chọn ai đó để phục vụ

Truyện tranh Haiku của Jason McBride

Việc tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích là tùy thuộc vào bạn; không ai khác có thể làm điều đó cho bạn. Nhưng bạn cũng không thể tự mình tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích.

Tôi là một người hướng nội. Tôi tự cho mình là một ẩn sĩ hạnh phúc. Nhưng ngay cả tôi cũng cần người khác giúp tạo ra cuộc sống mà tôi yêu thích.

Tin tốt là điều này không có nghĩa là phải ở trong một mối quan hệ. Bạn có thể tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích dù bạn độc thân, đã kết hôn, đã ly hôn, sống cùng người khác, hay sống cùng nhiều người khác.

Chìa khóa không nằm ở tình trạng mối quan hệ của bạn. Chìa khóa là tìm một ai đó để phục vụ.

Bạn không thể tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích bằng cách lúc nào cũng ích kỷ. Bạn cần một hoặc nhiều người bạn yêu thương để phục vụ. Điều này có nghĩa là bạn làm điều gì đó cho ai đó mà không cần nhận thù lao và không mong đợi sự công nhận.

Không có quy tắc nào về việc bạn có thể phục vụ ai — điều đó tùy thuộc vào bạn.

Một cuộc sống viên mãn đòi hỏi bạn phải cho đi thời gian và tài năng của mình để làm cho cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn.

Sự phục vụ có cách để đặt các vấn đề của bạn vào đúng bối cảnh. Nó làm tăng cảm giác biết ơn của bạn và cho phép bạn xây dựng kết nối với người khác. Chúng ta là một loài xã hội. Kết nối với người khác giúp bộ não của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn.

Có rất nhiều người cần sự giúp đỡ của bạn. Sự phục vụ không nhất thiết phải là điều gì đó lớn lao. Bạn có thể giúp người hàng xóm lớn tuổi của mình bằng cách mang rác của họ đi đổ. Bạn có thể nhặt rác trong một công viên địa phương.

Cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn khi nó không chỉ xoay quanh bạn.

Phạm sai lầm và thử lại

Truyện tranh Haiku của Jason McBride

Nếu bạn muốn tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích, bạn phải sẵn sàng phạm sai lầm. Bạn sẽ không làm đúng ngay lần đầu tiên. Có lẽ bạn cũng sẽ không làm đúng ở lần thứ mười. Thường thì, chúng ta chỉ tìm thấy con đường đúng đắn trong cuộc sống nhờ vào những sai lầm của mình.

Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy sự nghiệp của một nhà văn và họa sĩ minh họa kiếm tiền trực tuyến nếu tôi không thất bại ngoạn mục trong các công việc kinh doanh trước đây.

Bạn không thể để một vài sai lầm ngăn cản bạn tiếp tục phấn đấu cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Nếu bạn không sẵn sàng ngã vài lần, bạn sẽ không bao giờ học được cách đi xe đạp. Nếu một vết xước ở đầu gối sẽ ngăn bạn cố gắng, bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm được niềm vui lao xuống dốc bằng chính sức mình khi gió lướt qua mặt.

Tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích không phải là việc trở nên hoàn hảo. Đó là việc cởi mở và trung thực với chính mình.

Quyết định rằng bạn yêu cuộc sống của mình

Truyện tranh Haiku của Jason McBride

Bước cuối cùng là bước khó nhất đối với hầu hết mọi người. Bạn phải có ý thức quyết định rằng bạn yêu cuộc sống của mình. Đây là điều gần nhất với tư duy ma thuật mà tôi có. Có một thái độ tốt làm cho cuộc sống của bạn dễ chịu hơn, ngay cả khi nó không thay đổi hoàn cảnh bên ngoài của bạn.

Hầu hết chúng ta đều vật lộn với việc tin rằng chúng ta yêu cuộc sống của mình vì chúng ta bị ám ảnh bởi tất cả những điều đang diễn ra không ổn, và chúng ta bị ám ảnh bởi tất cả những điều chúng ta chưa làm được.

Nếu bạn quyết định rằng bạn yêu cuộc sống của mình, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để đưa ra các quyết định khác làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn nữa.

Bạn phải quyết định rằng bạn đã tạo ra một cuộc sống bạn yêu thích, ngay cả khi bạn không thích nhiều quyết định trong quá khứ của mình. Đây không phải là "giả vờ cho đến khi bạn làm được thật".

Đây là việc từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo và chọn yêu thương bản thân.

Tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích có nghĩa là tập trung vào hiện tại và học rằng quá khứ và tương lai nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Ngay cả sau khi bạn đã tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích, bạn vẫn sẽ có những ngày tồi tệ. Một số ngày bạn sẽ thức dậy và không có cảm hứng. Một số ngày, ai đó sẽ đâm vào đuôi xe bạn vì họ đang dùng điện thoại di động.

Bạn được quyền quyết định liệu đây chỉ là những gờ giảm tốc đơn giản hay chúng là những lối rẽ dẫn đến một cuộc sống đầy giận dữ, cay đắng và thất vọng.

Có một cuộc sống mà bạn yêu thích không phải là có một công việc mơ ước, thu nhập phù hợp, hay đang trong một mối quan hệ. Xây dựng một cuộc sống bạn yêu thích là học cách trở thành kiểu người mà bạn muốn ở bên cạnh. Đó là việc chọn trở thành người giải quyết vấn đề thay vì than phiền về chúng.

Tôi biết bạn có đủ khả năng để xây dựng một cuộc sống tràn ngập niềm vui.

Hôm nay bạn sẽ làm gì để bắt đầu tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích?